Prácticas saludables, pero innecesarias

---

Hay ciertos hábitos que se realizan de forma automática, casi sin pensar, porque durante años nos han dicho que debe ser así y no existe posibilidad de dudas.  Generalmente se trata de prácticas o creencias que por generaciones se pasan de boca en boca, aunque su verdadera efectividad quizás nunca ha sido comprobada científicamente.

Bill Phillips, editor de MensHealth.com, se percató de esta situación y decidió echar por tierra algunos hábitos saludables que en realidad -dice- son una pérdida de tiempo. Ir al dentista dos veces al año: “Visita a tu dentista cada seis meses” es el típico consejo que suele escucharse o leerse en los comerciales relacionados con la salud dental.

No existe ninguna evidencia científica concluyente que respalde la necesidad de ir al dentista con esa periodicidad. No comer después de las 8:00 pm. Comúnmente se aconseja que la cena sea liviana y ojalá lo más lejos de la hora de irse a dormir. Sin embargo, según algunos especialistas en nutrición, acostarse con el estómago vacío puede interrumpir los patrones de sueño.

Usar un cepillo con cerdas duras para limpiar mejor los dientes: Sin duda, muchas personas creen fehacientemente en esta afirmación y terminan con las encías llenas de heridas.
Sin embargo, es innecesario utilizar un cepillo duro para lograr una mejor higiene bucal, ya que los de cerdas suaves limpian igual de bien y, además, causan menos daños en dientes y encías.

Evitar comer cuando se tiene fiebre: Otro error, si la persona está débil, la enfermedad se demorará más en desaparecer.