Siéntese menos para que viva más

---

Reducir a menos de tres horas el tiempo que pasa sentado al día puede alargar en dos años sus expectativas de vida, afirman científicos en Estados Unidos.

Y si el tiempo que pasa al día viendo televisión se reduce a menos de dos horas, puede añadir otros 1.4 años a su vida, agrega el estudio publicado en la Revista Médica Británica.

Esa es la conclusión de una investigación sobre el impacto de una vida sedentaria en la longevidad que llevaron a cabo científicos del Hospital Brigham y de mujeres de la Escuela Médica de Harvard y la Universidad del Estado de Louisiana.

Los estudios ya han mostrado que el sedentarismo tiene un impacto en la salud en general,
Además del vínculo entre la falta de actividad física y el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 y trastornos cardiovasculares, como infarto o evento cerebrovascular.

Por eso las recomendaciones de salud en todo el mundo señalan que los adultos deben llevar a cabo al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa a la semana.

Lamentablemente, el estilo de vida moderno requiere pasar gran parte del día sentado en un escritorio o frente al televisor.

Los autores concluyen que se requiere un cambio significativo en la conducta de la población para lograr una mejora demostrable en la expectativa de vida”.